ダイエット外来でサポートを受けながら肥満を治療しよう

効果的なダイエット

肥満が気になるなら、一度はダイエットを行ったことのある方もいるでしょう。運動によるダイエットにも種類がたくさんありますが、その中でも効果的だといわれているものを紹介します。

運動でのダイエットならこれが効く!

ハート
no.1

ランニング

一位はランニングです。体全身を動かしながらの運動なので、負荷を体全体に分散させることができます。また、長い時間継続して運動を行なうことができる有酸素運動なので効果的です。

no.2

水泳

二位の水泳も、全身運動になります。水の中は抵抗があるので、消費するカロリーが高くなります。負荷も軽くなりますので、膝などに負担をかけたくない人でも安心して行うことができる運動です。

no.3

ダンス

こちらも全身を使う有酸素運動です。ランニングは動きが単調ですが、ダンスの場合は音楽に合わせて様々な動きをすることができますので、飽きずに運動を行うことができます。

no.4

自転車

下半身を使う運動ですが、座った状態で行なうことができる運動で、膝への負担も軽く、爽快感も得られます。室内のエアロバイクの場合は、テレビなどを観ながら運動することができます。

no.5

ウオーキング

ランニングに比べると時間あたりの消費カロリーが低くなりますが、比較的負担が軽いので運動に不慣れな人でも始めることができます。体調に合わせてペースアップをしていくことで、運動効率を挙げることもできます。

運動は大切!だけど・・

運動によって効果的な減量を行なうなら、上記の5つがおすすめです。しかし、痩せるために必要なのは運動だけではありません。食事や生活習慣も関係してきますので、「運動してるのに痩せにくい」と感じてしまう方もじつは多いようです。

肥満の原因を知れば必ず改善できる~無理なく治療する~

ナース

痩せにくいなら

痩せにくいということで悩んでいるなら、しっかりと自分に合ったダイエットを行えば効果的に痩せることができます。その場合にはプロの指導によるダイエット外来を受けてみることをおすすめします。

病院

肥満の治療をするなら

肥満の場合にもダイエット外来による減量を行なうことがおすすめです。「なぜ肥満になってしまったのか」という原因を知るところから、治療は始まります。また、ダイエットに対してストレスを感じてしまうと、痩せた場合にリバンドをしてしまうこともありますが、医師らによるサポートを受けることによってそれを防ぐことができます。

相談

家族に肥満者がいる場合

自分ではなく家族に肥満の方がいる場合にも、健康のためにも痩せてほしいという思いが出てきます。家族に治療をすすめて肥満を改善してほしい際は、世田谷区近辺でも治療をサポートしてくれる優良な内科クリニックが増えていますので、一度相談をおすすめします。。

医者と看護師

費用についても確認を

肥満治療を行なう際に気になるのが費用です。どのクリニックで治療を受けるのか、どのような内容かによっても大きく変わってきます。また、条件を満たせば保険が適用されますので、自分の治療方針を決める時に一緒に確認を行ないましょう。

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ダイエット外来を選ぶポイント

聴診器

食事指導をきちんと行なってくれるのか

管理栄養士による食事指導はとても大切です。個人の食べ物の嗜好や食生活を見直すことから、ダイエットはスタートするからです。ダイエット外来を選ぶ際は、食事指導もしっかりと行っているかをチェックしましょう。

どのようなサポーターがいるのか

栄養士だけでなく、心理カウンセラーや医師、薬剤師などのサポートがあれば、一人では難しいダイエットでも痩せていくことができます。どのようなサポートを受けることができるのかも事前に知ることが大切です。

治療の種類やタイプをチェック

ダイエット外来の種類は、運動療法・食事制限・メンタルケア・薬物療法・手術など様々です。人によって適した療法も異なり、運動で改善できる人もいれば、手術が適している場合もありますので、カウンセリングで相談して決めましょう。

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